«چیدمان مبلمان رسانه‌ای» را چقدر می‌شناسید؟
ساعت‌های طولانی نشستن پشت میز رایانه علاوه بر خستگی، می‌تواند شما را دچار درد در نواحی مختلف بدنتان كند، تماشای این ویدئو به شما كمك می‌كند تا با «چیدمان مبلمان رسانه‌ای» آشنا شوید.
كار كردن مداوم با رایانه، نشستن نامناسب پشت میز یا لم دادن روی مبل و بغل گرفتن لپ‌تاپ از شایع‌ترین دلایل ایجاد فشار و بروز درد در نواحی مختلف بدن مانند گردن، دست، كمر و نشیمنگاه است. آیا شما با «چیدمان مبلمان رسانه‌ای» آشنایی دارید؟ چیدمان مبلمان رسانه‌ای در هنگام فعالیت‌های شغلی و تماشای فیلم یا بازی‌های دیجیتال اهمیت دارد. برای اینكه در هنگام كار با رایانه، دچار درد نشوید باید نحوه نشستن پشت میز را رعایت كنید. این نكات به شما كمك می‌كند تا كمتر احساس خستگی كنید.
اولین نكته كلیدی اینكه بهتر است از صندلی‌های دسته‌دار استفاده كنید و ارتفاعش را طوری تنظیم كنید كه كف پاها كاملاً روی زمین یا سطح شیب‌دار زیر میز قرار بگیرد.
انتخاب میز مناسب دومین توصیه ما به شماست. میز را باید به‌گونه‌ای انتخاب كنید كه آرنج و شانه‌ها آزاد باشند و مچ دست‌ها خم نشود و در امتداد ساعد دست باشد. صفحه‌كلید باید دقیقاً در جلوی شما قرار بگیرد و موقع تایپ بازوها به سمت زمین عمود باشند.
سوم نكته رعایت قوانین نشستن است. به این معنی كه تا جایی كه می‌توانید كمر خود را به تكیه‌گاه صندلی نزدیك كنید. ارتفاع نشیمن صندلی را طوری تنظیم كنید كه ران و ساق پا زاویه 90درجه داشته باشند. ضمناً هر 45 دقیقه یك‌بار از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و نرمش كنید.
چهارمین توصیه رعایت قرارگیری دست‌هاست. بازوها و آرنج شما زمانی آرامش دارند كه نزدیك بدن باشند. هنگام كار با موس، مچ دست و ساعد باید دارای تكیه‌گاه باشند.